Beleza

【ACNE】Nova Dieta para Acne e Espinhas Cardápio Completo

 

 

DIETA ANTI ACNE

Os excessos do verão deixaram você com algo menos que uma pele fantástica?

Comer e beber mais, em combinação com os efeitos do bloqueio solar e da maquiagem derretida pode contribuir para:

– Pele congestionada

– Poros entupidos

– Fugas.

Na verdade, metade das mulheres nomeiam acne e espinhas como sua principal preocupação com a pele.

Portanto, damos-lhe uma dieta anti-acne e dicas para limpar sua tez.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

37 Incriveis Remedios Caseiros Espinha Interna Inflamada

 

Quer ver depoimentos e dicas sobre Acne

Deixe seu comentário no vídeo abaixo!

Trabalhamos com amor e dentro do possível seu comentário será respondido!

Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

 

(VÍDEO) → As 5 Receitas Caseiras Para Acabar com as Espinhas

 

3 OBJETIVOS PARA UMA PELE ANTI-ACNE

1. CALMA

A acne é uma condição inflamatória, portanto, a inflamação calmante no corpo aliviará os sintomas.

As gorduras Omega-3 têm incríveis efeitos ante inflamatórios, desviando as vias químicas do corpo daquelas que causam inflamação e das que a acalmam.

 

Os alimentos que promovem a inflamação incluem:

– Gorduras animais, tais como produtos à base de carne e de leite saturado, com os

– Óleos de álcool, cafeína e vegetais ricos em ómega-6, tais como o óleo de girassol, de palma e de milho.

– Açafrão e gengibre também são potentes alimentos anti-inflamatórios naturais.

 

2. LIMPEZA

Férias de verão podem ser um período de excesso, portanto, dar ao seu sistema uma limpeza é um bom lugar para começar.

A eliminação de toxinas (álcool, cafeína, produtos químicos, etc.) de sua dieta, combinada com a adição de alimentos que apóiam a desintoxicação ajudará a conseguir isso.

O fígado é o principal órgão de desintoxicação do corpo. Seu trabalho é:

– Decompor as toxinas nocivas em substâncias inofensivas, que podem então ser expelidas seguramente do corpo

– Remover outras substâncias indesejadas do corpo, incluindo hormônios “usados”.

Então, quando não funciona de maneira ideal, podem ocorrer desequilíbrios hormonais, que podem causar acne.

 

3. BALANÇO

Níveis flutuantes de açúcar no sangue levam ao aumento da produção de insulina. Podem ser causados ​​por:

– Alimentos açucarados

– Carboidratos refinados

– Cafeína

– Álcool

 

A insulina é um hormônio inflamatório e também pode perturbar o equilíbrio de outros hormônios no corpo.

Eliminar esses alimentos ajudará a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e os hormônios, principalmente se comer mais:

– Grãos integrais

– Fibras

– Frutas e vegetais

– Fontes de proteína

A vantagem adicional é que também irá melhorar os níveis de energia, bem como equilibrar o humor e o apetite.

 

DIETA PARA A ACNE – GUIA DE 30 DIAS

Eu incorporei os três objetivos na minha dieta ante acne abaixo.

Sua pele leva cerca de 28 dias para ser renovada, portanto, siga este plano por um mês para obter alterações visíveis.

 

DÊ UMA QUEBRA AO SEU FÍGADO

Evite:

– Cafeína

– Álcool

– Alimentos processados

– Alimentos orgânicos, se possível.

Uma vez que aditivos alimentares, pesticidas e herbicidas devem ser processados ​​pelo fígado.

 

APOIA A FUNÇÃO DO FÍGADO

Inclui lotes de:

– Vegetais verdes (brócolis, repolho, couve-flor, couve de Bruxelas)

– Vegetais de folhas verdes escuras, como couve, espinafre e agrião.

 

AUMENTA ALIMENTOS RICOS EM FIBRA

A fibra ajuda a eliminação de toxinas e hormônios usados ​​no corpo. São boas fontes:

– Frutas

– Legumes

– Aveia

– Outros grãos integrais (feijões e lentilhas).

 

Dica: aveia com maçã ralada faz um café da manhã perfeito, rico em fibras, usando leite não lácteo como amêndoa é melhor.

Você também pode adicionar sementes de chia para fibra solúvel extra.

 

ELIMINAR TOXINAS

Beba muita água! Tome 2 litros por dia, ajuda o corpo a eliminar toxinas e mantém a pele hidratada.

 

Dica: Comece o dia com água quente e limão.

Faça um grande jarro de água com limão para aproveitar ao longo do dia. Os limões suportam a função hepática.

 

O QUE EVITAR

– Evite açúcar e carboidratos refinados (pão branco, arroz branco, farinha branca) para evitar flutuações no nível de açúcar no sangue.

– Diminua a ingestão de gorduras saturadas pró-inflamatórias de carnes vermelhas, lácteas, processadas e fritas.

– Os produtos lácteos, especialmente o leite, podem piorar a acne sintomas em algumas pessoas devido à lactose e hormônios no leite.

 

Tente mudar por 4 semanas para:

– Soja

– Arroz

– Aveia

– Coco

– Leite de amêndoa.

 

HORMONA DE EQUILIBRADOS + REDUÇÃO DE INFLAMABILIDADE

Aumenta a ingestão de ácidos graxos essenciais, como ômega 3, para o equilíbrio hormonal e efeitos anti-inflamatórios.

Boas fontes são:

– Peixes gordurosos

– Sementes de chia

– Sementes de abóbora

– Sementes de cânhamo

– Sementes de linho

– Nozes.

 

SUPLEMENTOS DE DESINTOXICAÇÃO

Inclui um Skin Detox diário, que contém ingredientes para a limpeza da pele e do corpo, como:

– Zinco

– Spirulina

– Alcachofra

– Dente-de-leão.

 

– Cardo de leite é uma erva tradicionalmente usada para apoiar a função do fígado – protege as células do fígado, bloqueando a entrada de toxinas e ajudando a eliminar toxinas.

– Cúrcuma é um excelente estimulante das enzimas hepáticas, protege o fígado de toxinas e tem poderosos efeitos anti-inflamatórios.

 

DICAS ANTI-ACNE

– Use uma máscara facial de argila natural duas vezes por semana para remover as impurezas e esfoliar suavemente a cada 2-3 dias para remover as células mortas, o que pode obstruir os poros.

– Não sobrecarregue a sua pele com produtos e utilize produtos suaves e naturais, evite produtos químicos sempre que possível.

– A aplicação de óleo de árvore em manchas duas vezes por dia foi mostrado para reduzir a gravidade das manchas.

– A acupuntura foi mostrado para reduzir ou curar os tipos de acne em 90-98% das pessoas, de acordo com estudos.

– O estresse causa flutuações hormonais, que podem levar à produção de sebo. Encontrar maneiras de reduzir os níveis de estresse é a solução óbvia, mas “não tão fácil”.

 

Quer ACABAR com a Acne no primeiro dia?

Adotando medidas simples você pode se LIVRAR da ACNE rápido e para sempre!

[Clique Aqui e DESCUBRA COMO!]

ATUALIZADO: 11.05.18

No Comments

Leave a Reply