Saúde

Doenças Causadas por Vírus 12 Coisas que Podem Encurtar sua Vida

 

12 coisas que podem encurtar sua vida

Olhando para o futuro

Doenças Causadas Pela Água. Quer olhar 10 anos no futuro e ver como sua saúde está se mantendo?

Graças aos pesquisadores da Universidade da Califórnia, São Francisco (UCSF), você pode.

Eles desenvolveram uma lista de verificação que prevê com bastante precisão a chance de um idoso sobreviver por mais uma década.

Publicado no Journal of American Medical Association, essa lista oferece uma oportunidade única para pacientes e médicos trabalharem juntos para diminuir os principais fatores de risco à saúde e melhorar a qualidade de vida dos idosos.

A análise da UCSF usou uma coorte nacionalmente representativa de adultos dos EUA acima dos 50 anos. Valores de pontos foram atribuídos a cada fator no índice de mortalidade (quanto mais altos os pontos, pior o risco).

A pontuação de risco foi então calculada para cada participante com base em seus indicadores de saúde auto relatados.

No final, houve uma diferença dramática: os participantes sem fatores de risco tinham uma chance de 2,8% de morrer em 10 anos, enquanto aqueles com mais riscos tinham 96% de chance de morrer.

Embora um único fator de risco para a saúde não seja suficiente para prever a longevidade , os pesquisadores advertem que uma série de atributos juntos pode dizer algo poderoso sobre sua saúde futura.

Veja como seus fatores de risco se acumulam.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

 

– 1 e 2: Idade e Gênero

Não surpreendentemente, os pesquisadores descobriram que quanto mais velho você é, maior o risco de mortalidade em 10 anos.

(O grupo mais velho no estudo era de pessoas com mais de 85 anos).

Como as mulheres continuam a viver uma média de sete anos a mais que os homens, o sexo masculino acrescentou dois pontos às avaliações dos participantes, enquanto que as mulheres não acrescentaram pontos.

 

– 3: Uso atual do tabaco

Os participantes que atualmente fumam ou usam outros produtos de tabaco adicionaram dois pontos às suas avaliações.

Mas a boa notícia é que nunca é tarde para deixar de fumar para a sua saúde – especialmente se você estiver na faixa etária acima de 50 anos.

Na verdade, apenas oito horas após o último cigarro, os níveis de monóxido de carbono e oxigênio na corrente sanguínea voltam ao normal.

Depois de apenas alguns dias, sua chance de um ataque cardíaco já diminuiu.

E depois de 15 anos, seu risco de doença coronariana se torna comparável ao de alguém que nunca fumou um cigarro.

 

– 4: Índice de Massa Corporal

Um índice de massa corporal (IMC) maior que 25 indica que você está acima do peso, mas não necessariamente obeso.

Um excesso de peso IMC aumenta suas chances de morrer por um período de 10 anos em um ponto, dizem os pesquisadores.

Embora o IMC, que é uma relação da sua altura e peso, seja considerado uma medida imperfeita, foi associado a um aumento do risco de câncer, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e muito mais, portanto, permanecer dentro de uma faixa de IMC saudável é importante.

 

– 5 e 6: Presença de Diabetes ou Insuficiência Cardíaca

Na avaliação, aqueles com qualquer tipo de diabetes adicionaram um ponto à sua pontuação total, enquanto a presença de insuficiência cardíaca acrescentou dois pontos.

As condições juntas somam três pontos ao total do paciente.

Como as pessoas com diabetes tipo 2 tem o dobro do risco de doença cardiovascular, o dobro do risco de um segundo ataque cardíaco e o dobro do risco de morrer após um ataque cardíaco, as pessoas com diabetes tipo 2 provavelmente têm esses dois fatores de risco.

A insuficiência cardíaca está ligada a uma série de outras condições debilitantes, incluindo demência, osteoporose e coágulos sanguíneos.

 

– 7 e 8: Presença de um câncer não-pele ou doença pulmonar

Câncer de todos os tipos é a segunda principal causa de morte nos Estados Unidos, atrás de doenças cardíacas. Doenças pulmonares crônicas, tais como DPOC, está em terceiro lugar – batendo curso pela primeira vez em 2011.

Fora de todos os cânceres, o câncer de pulmão é mais mortal em termos do grande número de americanos que mata.

Não é de admirar, portanto, que a presença de um câncer não de pele ou qualquer tipo de doença pulmonar tenha adicionado dois pontos cada à avaliação dos participantes no índice de longevidade.

 

– 9: Dificuldade em administrar as finanças

Quando as pessoas mais velhas tem dificuldade em administrar seu dinheiro, isso pode sinalizar um comprometimento cognitivo leve.

Isso pode dobrar o risco de morte em idosos, de acordo com um estudo anterior apresentado na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer em Vancouver.

O problema de planejamento ou organização e o fraco julgamento também sinalizam um comprometimento cognitivo leve, segundo os pesquisadores.

Indicando que detectar e monitorar o comprometimento cognitivo o mais cedo possível pode prolongar a vida, disseram os pesquisadores na conferência.

 

– 10, 11 e 12: Dificuldade para tomar banho, caminhar ou empurrar e puxar objetos

Este conjunto de três atividades físicas – tomar banho, caminhar e empurrar ou puxar objetos – foi medido independentemente na avaliação da UCSF, e todos contribuíram independentemente para o risco de morte dos participantes.

Este último dado está longe de ser o primeiro estudo a correlacionar capacidade física com longevidade.

Por exemplo, um estudo descobriu que a capacidade de sentar e levantar do chão com uma mão ou sem mãos estava estreitamente correlacionada com um menor risco de morte por qualquer causa.

ATUALIZADO: 24.04.18

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